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PilatesStudio Potsdam

Pilates Allgemein

Was ist Pilates

Pilates ist ein effektives, aber sanftes Ganzkörpertraining, das Anfang des 20. Jahrhundert vom Namensgeber Joseph Pilates erfunden wurde.

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Beim Pilates werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und der Fokus auf die stabile Körpermitte gelegt – dem Powerhouse. Die Anspannung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert den Rumpf und aktiviert das Powerhouse. Die Bewegungen werden kontrolliert ausgeführt und verbessern die Körperhaltung, straffen die Figur und bringen den Geist zur Ruhe. Es ist weniger spirituell als Yoga und als Training für jedermann geeignet. Egal, ob als Ausgleich zum Job, als Ergänzung zur bereits ausgeführten Sportart oder als Möglichkeit, um fit zu bleiben – Pilates stärkt, strafft und formt den Körper. So werden Rückenschmerzen vorgebeugt und Haltungsschwächen korrigiert, ein intensives Körperbewusstsein entwickelt und das Gleichgewicht optimiert. Pilates kann eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis sein.

Alles was du dann noch brauchst, ist bequeme (Sport-)bekleidung. Wir praktizieren grundsätzlich barfuß.

Du kannst dich im online Kurskalender anmelden. Die Kurse finden mit max. 10 Teilnehmern im Studio statt und werden via Zoom zu dir nach Hause übertragen. Buche also im STUDIO (bis zu 12 Stunden vor Kursbeginn stornierbar) oder ONLINE für zu Hause (bis zu 2 Stunden vor Kursbeginn stornierbar).

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